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Ejercicio

Es una nueva etapa, tras superar los 50 años, no podemos volver a sentirnos cómo si tuviesemos 20 años, pero en nuestra mano está realizar ejercicios adaptados para personas mayores. Sin engañarnos son esfuerzos más sosegados, os vamos a mostrar muchos consejos para realizar ejercicios de forma sana, sin que ello sea contraproducente y caer en las temidas lesiones.

Los 5 Mejores Ejercicios para Eliminar la Retención de Líquidos

30 septiembre, 2018ejercicio para mayores
Qué es la retención de líquidos

Si te sientes muy inflamado, tienes los dedos de un tamaño mayor de lo habitual y te cuesta colocarte o quitarte accesorios, entre otros síntomas, entonces lo más seguro es que estés padeciendo de retención de líquidos. Es importante saber… Seguir leyendo →

Ejercicio retención de líquidos

Conoce los Ejercicios más Peligrosos para Personas con Hipertensión Arterial

16 septiembre, 2018ejercicio para mayores
Consejos para personas con hipertension arterial

La realización de actividad física es de gran utilidad para tratar y prevenir la tensión arterial alta, es decir la hipertensión arterial. Cuando se trata de personas hipertensas, los mejores ejercicios son en donde intervienen distintos músculos, que cuenten con… Seguir leyendo →

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3 Rutinas de Ejercicios para Adultos Mayores para Adelgazar y Tonificar los Brazos

29 agosto, 2018ejercicio para mayores
Como lograr tonificar los brazos

Ser un adulto mayor no es motivo que te imposibilite la realización de rutinas de ejercicios con el fin de adelgazar y tonificar los brazos y tus músculos, y por consiguiente disminuir la flacidez. Además, los resultados que se obtienen… Seguir leyendo →

Ejercicio tonificar los brazos

Los Ejercicios Cardio que Queman más Calorías para Adultos Mayores

28 julio, 2018ejercicio para mayores
Como hacer ejercicios cardio correctamente

¿Sabias que existen ejercicios cardio para adultos mayores? Con el transcurso de los años es normal que las personas vayan envejeciendo y esto conlleva a que se comiencen a presentar diversos signos del envejecimiento tales como algunos cambios y variaciones… Seguir leyendo →

Ejercicio ejercicios cardio

Aprende Cómo Tener Músculos Tonificados sin Salir de Casa

27 junio, 2018ejercicio para mayores
Mejores ejercicios para tener músculos tonificados

Si lo que buscas es estar en forma y tener músculos tonificados, entonces deberás implementar un régimen alimenticio saludable y equilibrado, además de que también precisarás de la realización de ejercicio para tonificarlos. Especialmente deberás enfocarte en ejercicios que sean… Seguir leyendo →

Ejercicio músculos tonificados

4 Rutinas de Ejercicios para Adelgazar Piernas en Mujeres Mayores de 50 Años

16 mayo, 2018ejercicio para mayores
Ventajas de los Ejercicios para Adelgazar Piernas

Practicar alguna actividad física, rutina de ejercicio para adelgazar piernas o un deporte es una puerta para toda persona hacia diversos beneficios, tales como el estar bien a nivel de salud y físico lo que conlleva a disminuir la probabilidad… Seguir leyendo →

Ejercicio adelgazar piernas

4 Ejercicios para Fortalecer los Glúteos para Adultos Mayores

28 marzo, 2018ejercicio para mayores

La realización de ejercicios para fortalecer los glúteos desde la comodidad de tu propia casa es una de las mejores opciones para que te mantengas activo físicamente. Se hace énfasis en las rutinas de ejercicios que se realizan desde la… Seguir leyendo →

Ejercicio fortalecer los glúteos

3 Disciplinas Deportivas para Adultos Mayores para Ejercitar la Espalda

14 marzo, 2018ejercicio para mayores
Beneficios de Ejercitar la espalda

Ejercitar la espalda y el deporte cuando es practicado por adultos mayores, brinda una mejora notable en la condición física y en el estado de salud de la persona, además también influye a nivel social ya que el adulto al… Seguir leyendo →

Ejercicio Ejercitar la espalda

4 Ejercicios para Adultos Mayores que Pueden Realizarlos sin Necesidad de ir al Gimnasio

16 noviembre, 2017ejercicio para mayores
ejercicios para ancianos en casa

Lo idóneo es cumplir un régimen de ejercicios para adultos mayores, visita este post, entrenamiento y que un profesional esté supervisándote, de forma tal que éste al tanto de las características de tu cuerpo, de lo que puedes y no puedes… Seguir leyendo →

Ejercicio ejercicios para adultos mayores

5 Ejercicios a partir de los 50: pierna, glúteos y abdominales

4 noviembre, 2017Salud y ejercicio

Es el momento de fijarnos una tabla, pero los ejercicios a partir de los 50 deben ser para conseguir un cuerpo saludable, los siguientes ejercicios trabajan varios músculos en su cuerpo así como los glúteos y los isquiotibiales para mujeres… Seguir leyendo →

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