Es una nueva etapa, tras superar los 50 años, no podemos volver a sentirnos cómo si tuviesemos 20 años, pero en nuestra mano está realizar ejercicios adaptados para personas mayores. Sin engañarnos son esfuerzos más sosegados, os vamos a mostrar muchos consejos para realizar ejercicios de forma sana, sin que ello sea contraproducente y caer en las temidas lesiones.
La realización de ejercicios para fortalecer los glúteos desde la comodidad de tu propia casa es una de las mejores opciones para que te mantengas activo físicamente. Se hace énfasis en las rutinas de ejercicios que se realizan desde la… Seguir leyendo
Ejercitar la espalda y el deporte cuando es practicado por adultos mayores, brinda una mejora notable en la condición física y en el estado de salud de la persona, además también influye a nivel social ya que el adulto al… Seguir leyendo
Lo idóneo es cumplir un régimen de ejercicios para adultos mayores, visita este post, entrenamiento y que un profesional esté supervisándote, de forma tal que éste al tanto de las características de tu cuerpo, de lo que puedes y no puedes… Seguir leyendo
Es el momento de fijarnos una tabla, pero los ejercicios a partir de los 50 deben ser para conseguir un cuerpo saludable, los siguientes ejercicios trabajan varios músculos en su cuerpo así como los glúteos y los isquiotibiales para mujeres… Seguir leyendo
La actividad física y fortalecer los brazos es de gran importancia y fundamental en la vida de los adultos mayores porque de esa forma se garantiza un buen estado de salud y además también se puede conservar el físico haciendo… Seguir leyendo
Estos tres entrenamientos para caminar pueden ayudarte a perder peso extra y mantenerte en forma sin caer en la misma rutina de paseo limitada por la edad. Te mantendrán trabajando a una intensidad moderada durante un período de tiempo prolongado,… Seguir leyendo
Algo en lo que probablemente todos nosotros podamos estar de acuerdo es en la resistencia que hay para hacer ejercicios compuestos y para mantenerse en forma cuando en la vida se esta muy ocupado u ocupada y todo parece ser… Seguir leyendo
Estar tonificado a nivel muscular cuando se es un adulto mayor es un ingrediente clave para conservar el balance de su cuerpo y tener confianza en si mismo y hacer ciertos movimientos o ejercicios corporales son la mejor manera de… Seguir leyendo
Debido a la fuerza de gravedad, estamos constantemente luchando una batalla para mantener la densidad osea, así como nuestro cuerpo en posición vertical y con una buena alineación. Esta fuerza empleada y este movimiento fortalece todos los músculos de la… Seguir leyendo
Los músculos del pecho o músculos pectorales para todas las mujeres son particularmente débiles y subdesarrollados, con los ejercicios para mayores al aumentar la masa muscular en este grupo va a añadir un porcentaje sustancial de la masa magra hacia su… Seguir leyendo
