Es una nueva etapa, tras superar los 50 años, no podemos volver a sentirnos cómo si tuviesemos 20 años, pero en nuestra mano está realizar ejercicios adaptados para personas mayores. Sin engañarnos son esfuerzos más sosegados, os vamos a mostrar muchos consejos para realizar ejercicios de forma sana, sin que ello sea contraproducente y caer en las temidas lesiones.
Algunas estimaciones sugieren que aproximadamente la mitad de la disminución física asociada a la vejez puede deberse a la falta de actividad física leve. Por esta razón, las personas de la tercera edad, más que cualquier otro grupo de personas… Seguir leyendo
Que los adultos mayores deben caminar todos los días en promedio 30 minutos es sumamente beneficioso, principalmente porque los hará tener menos visitas al médico. Desde ayudarte a perder peso y desestresarte hasta bajar la presión arterial y reducir el… Seguir leyendo
Existen ejercicios de memoria para adultos mayores, la memoria es la función que tiene el cerebro que se basa en la retención de la información y la recuperación de ésta de forma voluntaria. Por lo tanto, la memoria es la… Seguir leyendo
Con la llegada de una edad avanzada, los cuidados personales se vuelven una cuestión mucho más pertinente que nunca en la vida de cualquiera. De repente, muchas partes de la vida cotidiana comienzan a tener connotaciones para la salud, ya… Seguir leyendo
Si te sientes muy inflamado, tienes los dedos de un tamaño mayor de lo habitual y te cuesta colocarte o quitarte accesorios, entre otros síntomas, entonces lo más seguro es que estés padeciendo de retención de líquidos. Es importante saber… Seguir leyendo
La realización de actividad física es de gran utilidad para tratar y prevenir la tensión arterial alta, es decir la hipertensión arterial. Cuando se trata de personas hipertensas, los mejores ejercicios son en donde intervienen distintos músculos, que cuenten con… Seguir leyendo
Ser un adulto mayor no es motivo que te imposibilite la realización de rutinas de ejercicios con el fin de adelgazar y tonificar los brazos y tus músculos, y por consiguiente disminuir la flacidez. Además, los resultados que se obtienen… Seguir leyendo
¿Sabias que existen ejercicios cardio para adultos mayores? Con el transcurso de los años es normal que las personas vayan envejeciendo y esto conlleva a que se comiencen a presentar diversos signos del envejecimiento tales como algunos cambios y variaciones… Seguir leyendo
Si lo que buscas es estar en forma y tener músculos tonificados, entonces deberás implementar un régimen alimenticio saludable y equilibrado, además de que también precisarás de la realización de ejercicio para tonificarlos. Especialmente deberás enfocarte en ejercicios que sean… Seguir leyendo
Practicar alguna actividad física, rutina de ejercicio para adelgazar piernas o un deporte es una puerta para toda persona hacia diversos beneficios, tales como el estar bien a nivel de salud y físico lo que conlleva a disminuir la probabilidad… Seguir leyendo