Es una nueva etapa, tras superar los 50 años, no podemos volver a sentirnos cómo si tuviesemos 20 años, pero en nuestra mano está realizar ejercicios adaptados para personas mayores. Sin engañarnos son esfuerzos más sosegados, os vamos a mostrar muchos consejos para realizar ejercicios de forma sana, sin que ello sea contraproducente y caer en las temidas lesiones.
Algo en lo que probablemente todos nosotros podamos estar de acuerdo es en la resistencia que hay para hacer ejercicios compuestos y para mantenerse en forma cuando en la vida se esta muy ocupado u ocupada y todo parece ser… Seguir leyendo
Estar tonificado a nivel muscular cuando se es un adulto mayor es un ingrediente clave para conservar el balance de su cuerpo y tener confianza en si mismo y hacer ciertos movimientos o ejercicios corporales son la mejor manera de… Seguir leyendo
Debido a la fuerza de gravedad, estamos constantemente luchando una batalla para mantener la densidad osea, así como nuestro cuerpo en posición vertical y con una buena alineación. Esta fuerza empleada y este movimiento fortalece todos los músculos de la… Seguir leyendo
Es el momento de fijarnos una tabla, pero los ejercicios a partir de los 50 deben ser para conseguir un cuerpo saludable, los siguientes ejercicios trabajan varios músculos en su cuerpo así como los glúteos y los isquiotibiales para mujeres… Seguir leyendo
Los músculos del pecho o músculos pectorales para todas las mujeres son particularmente débiles y subdesarrollados, con los ejercicios para mayores al aumentar la masa muscular en este grupo va a añadir un porcentaje sustancial de la masa magra hacia su… Seguir leyendo
La más nueva manera de ponerse en forma de trabajar su vientre, nalgas y muslos sin hacer hincapié en sus articulaciones, es el entrenamiento para mujeres en casa de prevención, estos movimientos, son diseñados por expertos de la especialidad
Reducir barriga y en especial la grasa del vientre bajo es un problema que se crea debido a muchos problemas bien sea hormonales o fisiológicos, pero en realidad hay algo mucho peor acerca de las cosas que tal vez muchos… Seguir leyendo
¿Quieres estar ser fuerte, saludable y feliz y también sentirse 10 años más joven? Entonces este es el momento de aplicar planes en contra de su peso, el entrenamiento de fuerza ya no se trata de ser aficionada o estar… Seguir leyendo