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Ejercicio

Es una nueva etapa, tras superar los 50 años, no podemos volver a sentirnos cómo si tuviesemos 20 años, pero en nuestra mano está realizar ejercicios adaptados para personas mayores. Sin engañarnos son esfuerzos más sosegados, os vamos a mostrar muchos consejos para realizar ejercicios de forma sana, sin que ello sea contraproducente y caer en las temidas lesiones.

Recomendaciones de Ejercicio Físico Para Adultos Mayores

27 marzo, 2021ejercicio para mayores
Ventajas del Ejercicio Físico

Las personas mayores enfrentan desafíos únicos relacionados con la participación continua en la actividad y ejercicio físico, que incluyen lesiones articulares, artritis, osteoporosis y riesgo de fracturas, caídas y fragilidad. Sin embargo, la actividad física regular es fundamental para controlar… Seguir leyendo →

Ejercicio Ejercicio Físico

Mejores Ejercicios de Fortalecimiento Muscular para Adultos Mayores

16 enero, 2021ejercicio para mayores
Mejores Ejercicios de Fortalecimiento

Algunas personas mayores pueden ser frágiles y tener bajas reservas de energía, pero la mayoría de ellas responde bien a sesiones moderadas de entrenamiento con pesas. Numerosos estudios han demostrado que el entrenamiento de fuerza para personas mayores y otros… Seguir leyendo →

Ejercicio Ejercicios de Fortalecimiento

Ejercicios de Resistencia: Los Mejores a Partir de los 50

31 octubre, 2020ejercicio para mayores
Mejores ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia pueden prevenir la pérdida muscular relacionada con la edad, mantener los huesos y articulaciones fuertes y flexibles, prevenir caídas, combatir la depresión y la ansiedad, y evitar el deterioro cognitivo. Las personas mayores que no practican… Seguir leyendo →

Ejercicio ejercicios de resistencia

Beneficios Emocionales del Deporte Conocelos Pasados los 50

30 septiembre, 2020ejercicio para mayores
Beneficios emocionales del ejercicio

¿Conoces los beneficios emocionales del deporte? Estar físicamente activo puede ayudarte a sentirte más fuerte y mejor capacitado para realizar las actividades cotidianas. Además, estar activos pasados los 50 también te ayuda a sentirte mejor mental y emocionalmente, y puede… Seguir leyendo →

Ejercicio beneficios emocionales

4 Ejercicios para Adelgazar los Muslos para Mujeres Mayores de 50

16 septiembre, 2020ejercicio para mayores
Ventajas de Adelgazar los Muslos

Adelgazar los muslos con ejercicios es importante ya que suelen ser una de las partes del cuerpo con la que menos están a gusto las mujeres por el hecho de que consideran que lucen demasiado grandes. Si bien es imposible… Seguir leyendo →

Ejercicio Adelgazar los Muslos

Infórmate Sobre la Actividad Física e Hipertensión Luego de los 50 Años

15 agosto, 2020ejercicio para mayores
Control de la actividad física e hipertensión

¿Que sabes de la relacion entre la actividad física e hipertensión? Hay evidencia de estudios de alta calidad que respaldan la asociación positiva entre el aumento de los niveles de actividad física, la participación en el ejercicio y la mejoría… Seguir leyendo →

Ejercicio Actividad Física e Hipertensión

¿Por qué es Importante la Actividad Física Leve en la Tercera Edad?

14 julio, 2020ejercicio para mayores
Riesgos de la actividad física leve

Algunas estimaciones sugieren que aproximadamente la mitad de la disminución física asociada a la vejez puede deberse a la falta de actividad física leve. Por esta razón, las personas de la tercera edad, más que cualquier otro grupo de personas… Seguir leyendo →

Ejercicio actividad física leve

Aprende Más Sobre los Beneficios de Caminar Todos los Días los Adultos Mayores

28 febrero, 2020ejercicio para mayores
Porque caminar todos los días

Que los adultos mayores deben caminar todos los días en promedio 30 minutos es sumamente beneficioso, principalmente porque los hará tener menos visitas al médico. Desde ayudarte a perder peso y desestresarte hasta bajar la presión arterial y reducir el… Seguir leyendo →

Ejercicio caminar todos los días

5 Excelentes Ejercicios de Memoria para Adultos Mayores

13 octubre, 2019ejercicio para mayores
Mejores ejercicios de memoria

Existen ejercicios de memoria para adultos mayores, la memoria es la función que tiene el cerebro que se basa en la retención de la información y la recuperación de ésta de forma voluntaria. Por lo tanto, la memoria es la… Seguir leyendo →

Ejercicio ejercicios de memoria

La rutina y cuidado de las personas mayores

15 abril, 2019Salud y ejercicio

Con la llegada de una edad avanzada, los cuidados personales se vuelven una cuestión mucho más pertinente que nunca en la vida de cualquiera. De repente, muchas partes de la vida cotidiana comienzan a tener connotaciones para la salud, ya… Seguir leyendo →

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