Consultorio de Salud y Longevidad

María Antonia desde México me hacía llegar un e-mail preguntándome sobre si existe una relación entre una dieta baja en calorías y con la posibilidad de vivir más años.

La respuesta parece afirmativa, pues en el laboratorio se ha comprobado que una dieta baja en calorías ayuda a frenar el proceso de envejecimiento.

Pero mucho cuidado, pues no es cuestión de comer menos, porque se debería hacer con mucho control médico.

Si estás pensando en hacer una dieta hipocalórica (baja en calorías) te diría que no lo hagas, que es mejor comer sano, es mejor eliminar productos que dañan el organismo, hacer algo de ejercicio y estar positiva.

En el presente blog, aunque es muy nuevo, poco a poco iré publicando artículos para frenar el envejecimiento. Así que agradezco tu e-mail de consulta y te prometo que en el blog vas a ir encontrando artículos y contenidos para estar más guapa, más sana y ganar calidad de vida.

Para hacerme consultas sobre salud, belleza, dietas, ejercicios, crecimiento personal, etc. solo tienes que enviarme un e-mail con la consulta a:

longevidadconsalud@gmail.com



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Belleza, Salud y Longevidad con Pedro Poch

¿Qué tal estás?

Espero que estés bien, pues te voy a proponer un ejercicio muy, muy fácil que va a conseguir cambiar ciertos hábitos de tu vida cotidiana en bien de tu salud.

Cada "X" tiempo en longevidad con salud voy a publicar pequeños ejercicios, consejos, trucos... en audio para que puedas seguirlos y mejorar tu belleza y tu salud.

Así que empezamos con este pequeño podcast y espero tus experiencias con este pequeño ejercicio, que seguro que te irá de muerte, tengas la edad que tengas.

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Etiquetas externas: belleza, consejos, en forma, vida sana, longevidad, longevos, comunidad hispana

El Masaje erótico

El masaje erótico no es una practica sexual en si misma, sino que es una manera de conseguir placer por medio del masaje "normal" junto al masaje erótico, puramente dicho.

Quiero recordarte que el masaje a parte de ser placentero es un medio para reactivar ciertas zonas del cuerpo, mejorar la circulación y por tanto ayuda a mejorar nuestro organismo, que gracias a su mejora, lograremos estar mejor físicamente y gozar de más salud.

Si deseas hacer un masaje sexual, existen numerosos libros o artículos, guías prácticas, etc. en internet.

El masaje erótico no es masaje sexual, pues no se trata de "tocar" nuestras partes intimas directamente, sino de usar la sensualidad, buscar la excitación de forma lenta, dejando que tu pareja, sienta, imagine y se excite más allá del puro placer sexual.

Para hacer un masaje erótico, puedes empezar por masajear el cuerpo desnudo de tu pareja con un aceite de masajes normal o incluso usar aceites "con gustos", que no quiere decir que te lo puedas beber, hacer un chupito o un cubalibre, sino que al tacto con los labios y la lengua, tiene un gusto más agradable que el puro aceite de masajes u otras cremas.

También poco a poco puedes usar otras partes del cuerpo para hacer el masaje, pero con delicadeza y elegancia, pues podemos pasar de un ambiente sensual a algo muy basto o poco agradable. Si usas ciertas partes de tu cuerpo (sobre todo los chicos) hacerlo de forma suave y estética.

Si vamos a "tocar" las partes íntimas, no vamos a ir directamente a buscar el placer en esa zona, así que no seas loca o loco y no vayas a masturbar a tu pareja a la primera de cambio, siempre es mejor buscar el juego, el tocar y no tocar...

Y después de estos pequeños consejitos, pues nada, siempre podemos darle una sorpresa a nuestra pareja, siempre podemos practicarlo, tengamos la edad que tengamos (siempre dentro de la madurez sexual, claro). Y que podemos acompañar el masaje con toda una puesta en escena, es decir, baño previo con velas, incienso, sales de baño, buena música...

Y si después del masaje pasáis al sexo, pues dejaros llevar, pues en la pareja todo se puede hacer si ambas partes quieren experimentar.


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consejos contra la resaca

Estos consejos os pueden servir para los días que habéis bebido más de la cuenta.

Antes de ir a dormir

Es muy bueno beber un par de vasos de agua y comer algo. Ir a la cama con el estómago sin comida y solo con alcohol solo nos puede ofrecer un día siguiente muy duro. Por tanto para mitigar la resaca, antes de ir a dormir es bueno beber agua y comer.

Si es posible andar un poquito en plan paseo también puede ayudar mucho.

El aporte de vitamina C va a ser fundamental para mitigar nuestras resaca, por tanto sería bueno también tomar algo con vitamina C, aunque a veces sienta mal el tomar un zumo de naranja después de beber alcohol, por tanto ante la duda, si no lo habéis hecho nunca, lo mejor es dejar el zumo para el día siguiente.

Al despertar

Ser conscientes que estamos resacosos y por tanto lo que podemos hacer es mitigar el malestar y que mejor que hacer lo siguiente:Un buen desayuno rico en hidratos de carbono, es decir, cereales, pan, pasta… ayuda a subir nuestros niveles de glucosa.

Una cucharada de miel puede ayudarnos a metabolizar el alcohol de forma más rápida.

Beber zumos de naranja, comer kivis (ricos en vitamina C), limonadas y beber durante el día bastante agua.

Si os gustan las infusiones o al menos no os dan nauseas podéis tomar una infusión de poleo o también de jengibre.

Para el dolor de cabeza pues si no sois de tomar aspirinas ni medicamentos pues podéis tomar infusiones de menta o manzanilla.

Y a parte de todos estos consejos, pues que mejor que dar un paseo, el caminar os puede ayudar, pero si hace mucho son no te olvides las gafas, pues ya sabemos que un día resacoso es un día que somos medio vampiros y que el sol nos mata jejeje.

Bueno este es mi consejito para cuando somos un poquito más malos de la cuenta.

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Nuestra comunidad hispana

La idea del presente blog es crear una pequeña comunidad de chicas, chicos, mujeres, hombres, ancianas y ancianos que cuidan de su salud, su belleza y que les encante la diversión y el sentido del humor.

Mis propuestas son las siguientes:

Casí todas las entradas y artículos del blog tienen fotografía y que mejor que podamos publicar en dichos artículos vuestras fotografías.

Así que si quieres un poco de "glamour" puedes envíar tus fotos (no importa edad, ni físico) al e-mail de Longevidad con Salud.

También si cantas, si tienes o conoces algún grupo de música que quiera un poco de promoción, pues puedes ponerte en contacto conmigo y la música será incluída en nuestros programas en Podcast.

También es muy interesante envíar en audio tus preguntas, dudas o aportaciones sobre salud, belleza, dietas, psicología... Así que toma tu micrófono graba lo que quieras y hazmelo llegar al e-mail. El audio se incluirá en algún artículo o en algún podcast.

Y claro está que tu opinión en los artículos es del todo necesario para crear esta pequeña comunidad.

El e-mail es: longevidadconsalud@gmail.com

Etiquetas externas: comunidad hispana, latinos, belleza, salud, bienestar

Subir y bajar de peso continuamente es malo para el corazón

Según la jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Getafe de Madrid (Spain), el subir y bajar de peso de forma continua es malo para el corazón.

La subida de peso, después de una dieta adelgazante es bastante común, sobre todo cuando tomamos el camino "loco" de adelgazar con dietas "milagro" y que cuando colgamos el bañador, el bikini o la ropa ligera, solemos recuperar bastantes kilos.

¡Ay la locura de adelgazar a toda prisa!

Debemos hacer lo posible para adelgazar de forma suave, sin prisas y evitar luego agarrar kilos de más. Es mejor analizar nuestro estilo de vida y modificarlo, que hacer locuras con nuestro cuerpo (las locuras con el cuerpo para otras cosas, ya me entiendes).

Si quieres leer la noticia publicada en Terra, solo tienes que acceder este enlace: Noticia en Terra

Etiquetas externas: adelgazar, dietas, corazon, salud, cuidarse, vida sana

Podcast sobre belleza y el atractivo físico

Aquí tenéis el primer podcast de Longevidad con Salud.

En este podcast (audio) hablamos de belleza y el atractivo físico y además también comentamos sobre los masajes faciales.

Pulsar para escuchar

Para bajarte el archivo en mp3 solo tienes que pulsar sobre el botón derecho del ratón y seleccionar "guardar como" sobre este enlace: Podcast en Mp3


Etiquetas externas: podcast, audio, belleza, dietas, salud, atractivo

Esta semana tendremos el primer Podcast

Esta semana saldrá a la luz el primer podcast (audio) de "Longevidad con Salud".

En este podcast, que será muy similar a un pequeño programa de radio hablaré sobre la belleza y el atractivo, sobre las propiedades de algún alimento y alguna cosilla más.

Por consiguiente, no olvides de visitar esta semana el presente blog para que puedas escuchar o bajarte el Podcast sobre salud, longevidad y belleza.


Etiquetas externas: podcast, audio, belleza, longevidad, atractivo, dietas, alimentos

Dietas y alimentación

Hoy me toca presentar un nuevo apartado del blog Longevidad con Salud. Se trata del apartado Dietas y Alimentación, que ahora os explico de que va a ir (aunque no hay que tener muchos estudios para intuirlo).

En este apartado hablaremos de alimentos concretos, de las propiedades de los mismos, de tipos de dietas, tanto para adelgazar, como para depurar, para subir las defensas y un largo etc.

Este apartado será bastante ameno, pues intentaré tratar los temas de forma clara, directa y sin caer en lenguajes lineales y monótonos. Osea que también tendrá su parte irónica (me encanta la ironía).

Aquí nos olvidaremos de las dietas milagros y cosas por el estilo, pues lo importante para tener un buen físico, una buena salud y una larga vida, es darle al cuerpo lo que necesita (no penséis mal).

Bueno y para terminar esta pequeña presentación del apartado de Dietas y alimentación os deleito con un chiste sobre alimentación:

Esta es una mujer que va a comprar fruta al mercado, y le pregunta al frutero:
¿Estas manzanas son Francesas o Americanas?

Y le contesta el frutero:

Perdone Señora, pero usted piensa comerlas o platicar (hablar) con ellas.

P.D.: Si consideras que es muy malo, intenta volver a visitar el blog Longevidad con Salud para ver si voy mejorando. Te lo pido por favor.


Etiquetas externas: dieta, alimentacion, comida, alimentos, regimen, vida sana, longevidad

Crecimiento Personal

Este es el primer artículo sobre crecimiento personal y por tanto me toca presentar esta sección para que sepas de que va a ir todo esto, pues crecimiento personal no es que te vaya a ayudar a tener más altura, sino que vamos a tratar temas para estar mejor con nuestro cuerpo y nuestra mente.

No voy a ir de psicólogo, porque a veces creo, que cualquier estudiante de psicología podría hacer una tesis de mi y por tanto dejo a los profesionales el trabajo duro de la psicología.

Lo que si voy a hacer es darte pequeñas “perlas” para que te analices, para que estés mejor y para que avances en tu propio camino en la vida.

El mundo es “una gran mierda” (empiezo bien ¿eh?), pero tenemos dos caminos a tomar, uno que es decir que el mundo es una mierda (todos lo sabemos, así que no te cuelgues ninguna medalla), que mi vida es patética, que me siento sola o solo, que nadie me quiere y simplemente pasar por la vida sin pena ni gloria, hasta llegar a la caja.

También tenemos la opción de hacer de la vida un campo de entrenamiento (tranquilos, no nos vamos a convertir en marines norteamericanos), pues la vida es una gran universidad para aprender, tanto de nosotros mismos, como de los demás y nos podemos llegar a convertir en expertos en vivir.

“Expertos en vivir”, que gran frase ¿Verdad?

Nadie nos ha enseñado a vivir, siempre hemos aprendido matemáticas, ciencias, a ser educados, etc. etc.

Pero a nadie nos han enseñado a vivir, simplemente a estudiar, trabajar, tener una familia y punto. Sin tener en cuenta muchas más cosas. Y por eso cada vez los laboratorios farmacéuticos venden más antidepresivos y químicas más complejas que incluso la fórmula de la Coca-cola.

Yo no tengo la fórmula de la felicidad, pero como me he dado tantas “ostias” y he tratado tanta gente en mis cursos de crecimiento personal, que han recibido grandes “ostias” en la vida, pues pongamos que tengo cierto conocimiento al respecto (de vez en cuando me colgaré alguna medalla porque no tengo abuela, ya me irás conociendo).

Y como es un blog y no un libro, lo voy a dejar aquí, porque la idea era solo presentar esta sección y ofrecerte este espacio como un lugar donde vamos a intentar encontrar la fórmula para ser más felices y llenar ese vacío enorme que nos hace sentirnos solos, aunque estemos rodeados de miles de personas.

Pedro Poch

Etiquetas externas: psicologia, crecimiento personal, vida sana, felicidad, autoestima

Longevidad con Salud empieza a funcionar

¡Empezamos a funcionar!

Ya tienes ante tus ojos un nuevo blog, Longevidad con Salud. Blogs hay muchos y muy buenos y cuando decidí adentrarme en la creación de un nuevo blog, a parte de Misterios y Secretos, lo hice porque encuentro la gran mayoría de páginas webs y blogs, dedicados a la salud, la longevidad, la psicología y el bienestar en general como algo muy lineal y poco atractivo para el gran público y me puse como primer objetivo crear un blog con videos, podcast, artículos interesantes, pero a la vez divertidos.

En longevidad con salud voy a hacer pequeños programas en audio (podcast), donde hablaremos de belleza, de consejos de salud, de la longevidad, la psicología, el crecimiento personal, pero a la vez pondremos música de nuevos grupos latinos, pondremos espacios donde todos podéis participar y donde la salud y la longevidad sean una excusa para divertirnos, conocernos y disfrutar de la vida.

Y recuerda que intentaré hacer un blog para toda la comunidad hispana y para todas las edades, pues hablaremos de los cuidados de la piel, de sexualidad, de la vejez, etc, etc.

Sin olvidar el consultorio, donde podrás realizar preguntas tanto escritas como por audio. Donde todos vamos a aprender, daremos nuestros puntos de vista y crearemos debates interesantes.

Bueno y ya para terminar, te pido paciencia, que aunque cada día habrá algo nuevo, será necesario unas cuantas semanas para que el blog empiece a lucir.

Un abrazo

Pedro Poch

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(Política de Privacidad bajo licencia CC)

Presentación del próximo estreno

Próximamente va a entrar en funcionamiento el presente blog.

Aquí te explico una descripción del mismo:

Blog sobre salud, bienestar, belleza y terapias alternativas, para todas las edades. Enfocado de una forma clara, divertida y muy participativo. Con podcasts (audios) sobre dietas, estar en forma, psicología, crecimiento interior y para conseguir éxito en nuestras vidas. Un blog que te alarga la vida y te hace sonreir.

Este blog va a ofrecer videos y podcasts (audios) con entrevistas, programas temáticos y contenidos que te ayudarán a ser más feliz, a estar en forma y a retrasar el envejecimiento.

No se trata solo un blog de salud, ni un blog dedicado a las personas adultas, pues aquí daremos tratamientos de belleza, ejercicios para estar en forma, terapias alternativas y trucos para todas las edades, desde la adolescencia, hasta la vejez.

La idea es hacerlo participativo, es decir, que podáis enviar vuestras fotos, vuestros comentarios, vuestras consultas, tanto por e-mail, como por audio. ¡Si, si! por audio, de esta manera realizaremos pequeños programas "tipo radio" que podrás descargar para escuchar en tu ordenador o en tu mp3.

Quiero que sea un blog de todas y todos y enfocado a toda la comunidad hispana.

Tu nuevo amigo:

Pedro Poch